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Las fresas son una baya deliciosa y aromática amada por adultos y niños. Su valor radica en el hecho de que contiene muchos componentes útiles para la salud humana. Pero existe la opinión de que no debe comer fresas durante el embarazo. Después de todo, esta baya puede causar alergias y, por lo tanto, dañar el desarrollo del niño. Por lo tanto, debe averiguar si puede usar fresas para mujeres embarazadas o es mejor abstenerse de ellas durante el período de gestación. Y si se permite consumir este producto, entonces en qué cantidad, dependiendo del trimestre.
La fresa es superior a los cítricos en vitamina C
¿Es posible para las mujeres embarazadas?
Esta baya puede ser beneficiosa y dañina durante el embarazo. En el primer caso, esto se debe a su rica composición química, que permite compensar el déficit que surge de los componentes necesarios para el cuerpo de la mujer y el desarrollo del bebé.
En el segundo caso, el peligro radica en el alto contenido de ácido oxálico, que interfiere con la absorción de calcio por el organismo de la mujer, lo que puede complicar el curso del embarazo. Por ello, los expertos recomiendan consumir estas frutas junto con productos lácteos. El ácido oxálico también puede causar la exacerbación de la enfermedad de cálculos biliares si la futura madre padece esta enfermedad.
Por lo tanto, respondiendo a la pregunta de si una mujer embarazada puede comer fresas, los ginecólogos dicen que esto no está prohibido, pero que todo debe ser con moderación. También debes tener en cuenta la edad gestacional para no dañar al bebé.
¿Es posible la fresa para las mujeres embarazadas en el primer trimestre?
En las primeras etapas del embarazo, ocurren cambios hormonales en el cuerpo de una mujer. Y la reacción en este caso a las bayas puede ser diferente. La aparición de una alergia a la fresa durante el embarazo en el primer trimestre puede ser peligrosa para el desarrollo del niño debido al uso de antihistamínicos y sus efectos tóxicos sobre el feto.
Las fresas también contribuyen a la contracción de los músculos del útero, que ya está en tono constante en esta etapa del embarazo. Y el consumo excesivo de estas frutas puede provocar un aborto espontáneo. Por lo tanto, los expertos dicen que las mujeres embarazadas pueden comer fresas en las primeras etapas, pero deben comenzar a beber de 1 pieza al día. Y en ausencia de signos de alergia, aumente gradualmente la tasa diaria.
El contenido calórico de 100 g de fresas es de 45 kcal.
¿Pueden las fresas estar embarazadas en el segundo trimestre?
A las 22 semanas, aumenta el riesgo de desarrollar alergias en un bebé. En esta etapa del embarazo, el sistema inmunológico del bebé ya es capaz de responder a los estímulos y esto puede conducir al desarrollo de diátesis después del parto.
Sin embargo, no debe abandonar por completo las fresas en el segundo trimestre. Después de todo, contiene componentes que previenen el envejecimiento prematuro de la placenta y también promueve la síntesis de prolactina, que es responsable de la producción de leche materna.
¿Es posible la fresa para mujeres embarazadas en el tercer trimestre?
Las fresas son útiles para las mujeres embarazadas y en etapas posteriores, por lo que pueden y deben incluirse en la dieta de una mujer de 27 a 40 semanas.
Las bayas en esta etapa de la gestación ayudan:
- eliminar la hinchazón;
- restaurar la microflora intestinal;
- fortalecer el tejido óseo;
- normalizar la presión arterial.
Se recomienda consumir bayas en el tercer trimestre no más de dos veces cada 7 días.
Las fresas al final del embarazo tienen un efecto beneficioso sobre la retina de los ojos del bebé.
Por qué las fresas son buenas para las mujeres embarazadas
Las fresas se pueden usar para mujeres embarazadas en el primer, segundo y tercer trimestre, si la mujer no tiene predisposición a las alergias. Después de todo, este producto contiene muchas vitaminas y minerales.
Las principales propiedades beneficiosas de la baya durante el embarazo:
- aumenta la resistencia del cuerpo a las bacterias y las infecciones;
- ayuda a combatir la toxicosis, elimina las náuseas;
- previene el desarrollo de hipertensión, aterosclerosis;
- restaura los intestinos grueso y delgado;
- elimina líquidos y toxinas del cuerpo;
- mejora el trabajo del músculo cardíaco;
- normaliza los procesos metabólicos.
¿Qué vitaminas hay en las fresas para mujeres embarazadas?
Estas bayas contienen un complejo de vitaminas que son necesarias para la salud de la madre y el pleno desarrollo del feto. Además, los componentes que contiene son absorbidos casi por completo por el cuerpo, a diferencia de otros productos.
Vitaminas útiles para mujeres embarazadas:
- Ácido ascórbico (vitamina C). Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, elimina las toxinas del cuerpo, reduce la pérdida de sangre durante el parto. El ácido ascórbico también ayuda en la absorción de hierro.
- Vitamina A. Previene el desarrollo de anemia durante el embarazo, normaliza los procesos metabólicos. Este componente es necesario para la formación de tejido óseo, órganos de visión y piel del feto.
- Vitamina B9 o ácido fólico. Es muy importante al principio del embarazo. Es en el primer trimestre cuando se forma el tubo neural fetal, y una deficiencia de este componente puede causar serias complicaciones para la salud del bebé y de la mujer.
- La vitamina E. Normaliza el equilibrio hormonal en el cuerpo de una mujer, en las primeras etapas del embarazo participa en la formación de la placenta, previene el aborto espontáneo. Fortalece las uñas y el cabello.
- B1, B2, B7, B Participan en el proceso de hematopoyesis, son necesarios para el desarrollo de los órganos internos del bebé, promueven la división celular. Normalizan el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
- Vitamina PP. Activa la circulación sanguínea capilar, mejora la función de los órganos digestivos de la futura madre y tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del músculo cardíaco.
Antes de comer, las bayas deben lavarse bien.
Reglas para el uso de fresas durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben introducir esta baya en la dieta solo durante el período de maduración masiva, lo que excluye la posibilidad de usar nitratos al cultivarla. Además, al comprar, debe prestar atención a la apariencia de la fruta. Deben estar libres de signos de deterioro, pudrición y tener un color uniforme. Las fresas maduras desprenden un aroma agradable, que también debe tenerse en cuenta. Y las colas deben encajar perfectamente contra las bayas y no mostrar signos de marchitarse.
Recomendaciones para el uso de frutas durante el embarazo:
- No coma con el estómago vacío. El alto contenido de ácidos orgánicos irrita la mucosa intestinal. Por lo tanto, se recomienda comer papilla inicialmente.
- En verano, es mejor comer las bayas frescas.
- Se recomienda comer fresas por la mañana como merienda en lugar de hornear. Es bajo en calorías y ayudará a prevenir el exceso de peso.
- Se recomienda combinar las bayas con yogur casero, crema agria, requesón, lo que mejorará la digestibilidad del producto.
- En invierno, es mejor usar mermeladas, conservas, malvaviscos a base de estas frutas aromáticas, pero también con moderación.
La opción ideal son las bayas cultivadas en el jardín cerca de la casa.
¿Cuántas fresas pueden tomar las mujeres embarazadas al día?
Debe comenzar a usar esta baya en una etapa temprana del embarazo a partir de 1 pieza al día, monitoreando la respuesta del cuerpo. Si no aparecen signos de alergia, la dosis se puede aumentar gradualmente. Pero en el primer trimestre, no debe exceder las 5 bayas por día.
A partir de la semana 14, las fresas se pueden consumir hasta 100 g por día. Esta tasa debe respetarse durante el segundo trimestre. Al final del embarazo, la baya debe consumirse con menos frecuencia, es decir, no más de dos veces por semana, 100 g cada una hasta el noveno mes.
Contraindicaciones
Los beneficios de las fresas para las mujeres embarazadas son obvios, pero en algunos casos pueden dañar la salud de las mujeres y los bebés. Por lo tanto, debe familiarizarse con las contraindicaciones existentes de antemano.
No puede comer fresas durante el embarazo si:
- intolerancia individual al producto;
- presión arterial baja;
- enfermedades crónicas del sistema digestivo (gastritis, úlceras, colitis);
- patologías del sistema genitourinario;
- osteoporosis;
- hipertonicidad del útero;
- caries;
- tromboflebitis.
Conclusión
Sabiendo que las mujeres embarazadas pueden usar fresas, aún debe tener en cuenta las recomendaciones de uso. De lo contrario, este útil producto puede resultar perjudicial. Por lo tanto, una mujer debe estar atenta a la dieta durante el período de gestación, ya que es responsable no solo de sí misma, sino también de la salud del niño.
